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Les hommes qui ronflent provoquent souvent des troubles du sommeil chez les femmes


De nombreuses femmes se sentent dérangées la nuit par des partenaires ronflants
Les problèmes de sommeil peuvent avoir diverses causes et sont extrêmement préjudiciables à la santé. Pour de nombreuses femmes, le partenaire est apparemment responsable des troubles du sommeil, selon le résultat d'une analyse spéciale sur le rapport de santé actuel de la DAK.

«Le ronflement du partenaire a un impact majeur sur sa propre nuit de sommeil», soulignent les auteurs du rapport de santé DAK. L'analyse spéciale actuelle à l'occasion du jour de sommeil du 21 juin a montré qu'une femme sur quatre (27 pour cent) se sent perturbée par son partenaire ronflant ou ses mouvements, selon le DAK. En outre, l'analyse des données a montré qu'un peu moins d'un cinquième des répondants (19%) ne dormaient que cinq heures au maximum la nuit et un sur neuf se sentait dérangé par le bruit ambiant dans la chambre.

Les hommes et les femmes dorment trop peu
Les femmes et les hommes dorment trop peu, rapporte le DAK. Cependant, un sommeil adéquat et sain est important car les troubles du sommeil, par exemple, augmentent le risque de dépression et de troubles anxieux. «Lorsqu'on regarde les congés de maladie, il devient clair que les femmes manquent quelque chose de plus dans leur travail en raison de troubles du sommeil sévères (insomnie) avec des difficultés à dormir et à rester endormis, une mauvaise qualité du sommeil, une somnolence diurne et un épuisement», a déclaré la compagnie d'assurance maladie. Les hommes, en revanche, ont plus de congés maladie en raison de l'apnée du sommeil. Ici, le taux atteint est quatre fois plus élevé pour les hommes que pour les femmes.

Un bon sommeil vous rend plus sain et plus détendu
Selon le DAK, les problèmes de sommeil, en particulier chez les femmes, sont souvent dus au partenariat. De nombreuses femmes se sentent dérangées par les mouvements et les ronflements de leur partenaire pendant leur nuit de sommeil. Cela peut entraîner du stress de plusieurs manières. Inversement, "un bon sommeil vous rend également plus sain et plus détendu", ce qui "peut également avoir un effet positif sur la santé de votre partenaire", déclare Andreas Storm, PDG de DAK.

Autres causes de problèmes de sommeil
Dans l'analyse spéciale du DAK, le bruit quotidien (par exemple de la circulation) est mentionné comme un autre tueur de sommeil, par lequel une personne sur neuf se sent dérangée la nuit. En général, le stress et une mauvaise hygiène du sommeil ont souvent une proportion élevée de troubles du sommeil. Les femmes sont plus disposées à s'attaquer activement à leurs problèmes de sommeil et 14% d'entre elles s'engagent consciemment dans des rituels avant de se coucher, alors que seulement 9% des hommes le font. 23% des femmes essaient également de réduire le stress afin d'améliorer leur sommeil. Selon le DAK, ce n'est que 18 pour cent des hommes. Les techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive sont également plus l'affaire des femmes et sont au programme pour une femme sur dix (hommes: quatre pour cent), selon la caisse maladie. (fp)

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