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Le médecin avertit: ne mangez pas de bananes au petit-déjeuner


Un professionnel de la santé déconseille les bananes au petit déjeuner
Les bananes jaunes sont parmi les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Les fruits savoureux sont riches en minéraux et en vitamines. Ils sont souvent utilisés pour un regain d'énergie rapide entre les deux. Mais ils ne devraient pas être mangés au petit-déjeuner, conseille un expert en santé.

Les bananes pas pour le petit déjeuner
Les bananes sont parmi les types de fruits les plus populaires en Allemagne. Les fruits sont non seulement extrêmement savoureux, mais aussi très sains. Surtout, ils sont riches en potassium et magnésium ainsi qu'en vitamine B6. Il contient également d'autres minéraux, vitamines et oligo-éléments. Néanmoins, un expert de la santé déconseille de manger des bananes au petit-déjeuner. Parce que les bienfaits du fruit pourraient alors être rapidement perdus.

Fruits faciles à digérer
Les bananes sont généralement faciles à digérer, en particulier pour les fruits mûrs. Le fruit est donc non seulement recommandé comme aliment pour bébé, mais aussi pour les troubles intestinaux.

Curieusement, les bananes sont utilisées à la fois pour la diarrhée et comme remède maison contre la constipation.

Dans ce dernier cas, cependant, il faut utiliser des fruits plus mûrs car les bananes non mûres contiennent beaucoup d'amidon difficile à digérer.

Beaucoup de sucre et d'acide
Cependant, vous ne devriez pas manger les fruits jaunes au petit-déjeuner, dit le médecin et expert en nutrition Dr. Daryl Gioffre sur le blog «Byrdie».

"Si vous n'équilibrez pas un petit-déjeuner à la banane avec une graisse saine, de nombreux avantages des bananes sont perdus", a déclaré le coach santé.

En effet, le fruit contient beaucoup d'acide, qui peut être neutralisé par des graisses saines. Si cela ne se produit pas, le corps ne peut pas non plus absorber de nombreux ingrédients importants.

Selon d'autres experts, les bananes ne peuvent pas développer leur plein potentiel à jeun. Le corps ne peut absorber que les nutriments sains comme la vitamine B6 ou le potassium avec d'autres aliments.

Bananes au yogourt et aux noix
Les fruits ne suffisent pas à vous remplir jusqu'au déjeuner, dit le Dr. Gioffre. La fatigue et les fringales s'installent bientôt.

"Ils vous donnent un coup de pouce rapide, mais vous serez bientôt fatigué et affamé", a déclaré l'expert.

Parce que les bananes, que le médecin appelle «bonbons de la nature», contiennent une quantité relativement élevée de sucre (environ 25 pour cent) et cela fait monter la glycémie en un clin d'œil, mais aussi redescendre tout aussi rapidement.

De plus, le sucre abondant dans le corps a fermenté, est devenu de l'alcool et a altéré le système digestif.

Cependant, rien de tout cela ne signifie que les bananes sont interdites le matin. Cependant, ils doivent être consommés en combinaison avec d'autres aliments. Par exemple, avec du muesli, du yaourt et des noix. (un d)

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