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Des taux de potassium adéquats sont efficaces contre l'hypertension artérielle


Trop peu de potassium peut favoriser l'hypertension artérielle
Si trop peu de potassium est fourni à l'organisme, cela peut être dangereux. En plus des arythmies cardiaques graves, la pression artérielle augmente également, selon la Fondation allemande d'aide à l'AVC à Gütersloh. Si vous faites attention à un taux de potassium suffisant, vous réduisez le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Aliments contenant du potassium
Les aliments contenant du potassium peuvent abaisser la tension artérielle. Le potassium, par exemple, est riche en bananes, en germe de blé, en soja, en avocat, en pommes de terre ou en épinards. Grâce à la teneur avantageuse en potassium, les aliments sont capables d'abaisser la tension artérielle et donc de réduire l'hypertension artérielle, comme l'ont annoncé les experts de la Fondation allemande pour l'AVC.

Les personnes souffrant d'hypertension présentent un risque élevé d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Cependant, si vous consommez environ 3500 milligrammes de potassium avec de la nourriture à l'âge adulte, vous réduisez le risque d'accident vasculaire cérébral de 24%. Par exemple, 3500 milligrammes de potassium correspondent à 100 grammes d'abricots secs ou 100 grammes de soja. Si vous souffrez de problèmes rénaux, parlez-en à votre médecin de famille au préalable, car un supplément de potassium peut être nocif.

Le potassium est une substance minireal très importante. Associé au magnésium, il régule la pression artérielle et le rythme cardiaque. Il est également responsable de l'excitabilité des muscles et de la transmission des impulsions des nerfs. En cas de carence, des symptômes tels que trébuchement ou rythme cardiaque rapide peuvent survenir.

Évitez le surdosage!
Cependant, une surdose peut être nocive. Les premiers symptômes ici sont un rythme cardiaque lent, une paralysie et une léthargie. Les patients doivent demander à leur médecin de déterminer leur taux de potassium pour éviter un surdosage. (sb)

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