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Maux de tête: les personnes souffrant de migraines doivent consommer régulièrement des glucides


Maux de tête courants: les personnes souffrant de migraines ont besoin de glucides
Manger faible en glucides est une méthode particulièrement populaire pour vous aider à perdre du poids, mais elle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de migraines. Bien au contraire: selon les médecins, les personnes souffrant de migraines devraient consommer régulièrement des glucides pour réduire leurs symptômes.

Un Allemand sur dix touché
Presque un Allemand sur dix souffre de migraines. Les personnes touchées peuvent littéralement être mises hors de combat par la maladie. Les maux de tête lancinants, battants et unilatéraux sont typiques. D'autres plaintes telles que nausées et vomissements, étourdissements et perte d'appétit sont souvent ajoutées. De plus, bon nombre des personnes touchées sont sensibles au bruit et à la lumière. Les plaintes sont souvent traitées avec des médicaments. Mais parfois, des méthodes naturelles peuvent aider. La nutrition joue ici un rôle important.

Les personnes souffrant de migraines ont régulièrement besoin de glucides
Le président de la Société allemande de médecine de la douleur, Dr. Gerhard Müller-Schwefe, dans un message de l'agence de presse dpa, que les patients souffrant de maux de tête fréquents doivent consommer régulièrement des glucides.

Les personnes souffrant de migraines doivent donc éviter une alimentation pauvre en glucides. «Les patients migraineux ont un cerveau qui traite les informations de manière très intensive et très rapide. En conséquence, il a un besoin énergétique plus élevé », a déclaré le médecin.

Les patients souffrant de douleur peuvent améliorer leur bien-être général grâce à une alimentation riche en fibres. Les légumes et les fruits sont particulièrement riches en fibres. Cependant, il ne doit pas être réduit en purée, mais frais. «Les fibres effleurent l'intestin. Et lorsque l'intestin fonctionne bien et se vide régulièrement, nous nous sentons globalement mieux », a expliqué Müller-Schwefe.

Réduisez les plaintes naturellement
Il existe divers facteurs (déclencheurs) qui peuvent déclencher des migraines. On sait que le stress soudain, les changements hormonaux, les émotions prononcées ou le surmenage et l'épuisement peuvent entraîner les symptômes.

«Il s'avère que le dénominateur commun de tous les facteurs déclenchants est un changement soudain du rythme normal de la vie», explique le site Internet de la Pain Clinic Kiel. Et plus loin: "Quels facteurs, par quels mécanismes et circonstances provoquent ce changement semblent avoir moins d'importance."

Les experts conseillent aux personnes atteintes de ne pas prendre de médicaments trop rapidement. Parce que les analgésiques migraineux pris sur le long terme entraînent davantage de crises. Ces médicaments doivent être pris au maximum dix jours par mois.

De nombreux patients peuvent également gérer leurs symptômes avec des remèdes maison pour les migraines. Ceux-ci incluent un horaire quotidien régulier, suffisamment de sommeil, suffisamment d'exercice, des exercices de relaxation et une alimentation équilibrée. (un d)

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