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Santé: l'activité physique maintient les enfants en forme et protège contre la dépression


Les enfants physiquement actifs sont moins sujets à la dépression
Il y a des années, des études scientifiques ont montré que le sport fonctionne de la même manière que les antidépresseurs. Désormais, des chercheurs norvégiens ont également pu confirmer ce lien pour les adolescents. En conséquence, les enfants et adolescents physiquement actifs ont un risque moindre de dépression.

Sports contre la dépression
Selon le German Depression Aid, plus de cinq millions de personnes en Allemagne développent une dépression unipolaire qui nécessite un traitement. Ces maladies sont "parmi les maladies les plus courantes et les plus sous-estimées en termes de gravité", écrivent les experts sur leur site Internet. La dépression est traditionnellement traitée avec des médicaments (antidépresseurs) et une psychothérapie. Des recherches ont montré que le sport aide également à lutter contre la dépression. Les scientifiques norvégiens ont maintenant découvert que ce lien s'applique également aux adolescents.

Faites de l'exercice en plein air
Comme le rapportent des chercheurs de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie (NTNU) en pédiatrie, les enfants et les jeunes qui font beaucoup d'exercice et font de l'exercice à l'air frais ont un risque moindre de dépression. Il s'agit d'activités modérées à animées dans lesquelles les enfants transpirent ou s'essoufflent.

L'activité physique protège contre la dépression
Pour arriver à leurs résultats, les chercheurs ont examiné près de 800 enfants âgés de six ans et ont effectué des examens de suivi auprès d'environ 700 d'entre eux alors qu'ils avaient huit et dix ans, rapporte le magazine spécialisé «EurekAlert!».

L'activité physique a été mesurée à l'aide d'accéléromètres, qui ont servi de sorte de podomètre. Les parents ont également été interrogés sur la santé mentale de leurs enfants.

L'auteur de l'étude Tonje Nummer est convaincu par les résultats que les activités physiques sont non seulement saines, mais protègent également contre la dépression.

L'étude actuelle faisait partie de l'étude pluriannuelle «Tidlig Trygg i Trondheim», qui traite du développement de l'enfant et de la santé mentale.

Vérifier les nouvelles découvertes dans d'autres études
Selon les experts, les enfants de 6 et 8 ans physiquement actifs présentaient moins de symptômes de dépression que les autres moins actifs lorsqu'ils ont été réexaminés deux ans plus tard.

Le co-auteur de NTNU, Silje Steinsbekk, a déclaré à propos des résultats: "Ceci est important à savoir, car cela peut indiquer que l'activité physique peut aider à prévenir et à traiter la dépression de l'enfance."

Cependant, le chercheur dit que les résultats devraient être vérifiés dans des essais randomisés.

Réduire le temps passé à la télévision et sur smartphone ne suffit pas
«Nous avons également examiné si les enfants qui présentent des symptômes de dépression sont moins actifs physiquement au fil du temps, mais nous n'avons trouvé aucune preuve que ce soit le cas», a déclaré Steinsbekk.

Des études antérieures avec des adolescents et des adultes avaient montré qu'un mode de vie sédentaire - comme regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo - était associé à la dépression. Cependant, les experts NTNU n'ont pas pu prouver une telle connexion.

Les symptômes dépressifs n'entraînent donc pas plus d'inactivité et un mode de vie sédentaire n'augmente pas le risque de dépression.

Le message aux parents et aux experts de la santé est donc le suivant: limiter le temps que les enfants sont autorisés à regarder la télévision ou à passer sur leur smartphone ou leur tablette n'est pas suffisant. Les plus petits ont également besoin de plus d'activité physique. (un d)

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