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Étude actuelle: Une assise constante réduit considérablement notre espérance de vie


Étude: Une assise fréquente augmente l'âge biologique
Une partie naturelle de notre vie est que nous vieillissons. Est-il possible que nous influencions notre processus de vieillissement en restant trop assis? Les chercheurs ont maintenant découvert que les gens vieillissent beaucoup plus vite s'ils passent une grande partie de leur temps assis. Les cellules des sujets avaient un âge biologiquement augmenté par rapport à l'âge réel du sujet de test.

Les scientifiques de l’école de médecine de San Diego de l’Université de Californie ont découvert qu’une position assise pendant de longues périodes peut les faire vieillir plus rapidement. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "American Journal of Epidemiology".

Évitez de rester assis trop longtemps
Beaucoup de gens essaient toutes sortes de crèmes et de remèdes maison pour arrêter ou au moins ralentir leur processus de vieillissement. Les experts ont maintenant découvert qu'il existe un moyen simple d'éviter de vieillir plus rapidement. Nous devons éviter de rester assis trop souvent et trop longtemps.

Être trop assis augmente notre âge biologique jusqu'à huit ans
Les médecins ont examiné près de 1 500 femmes âgées pour leurs recherches. Si les participants étaient assis presque toute la journée, leurs cellules vieilliraient plus rapidement. Les cellules biologiques de ces femmes avaient huit ans de plus que l'âge réel des femmes.

L'âge chronologique ne correspond pas toujours à l'âge biologique
Dans leur étude, les chercheurs ont découvert que les cellules humaines vieillissent plus rapidement en raison d'un mode de vie sédentaire. En conséquence, notre âge chronologique ne correspond pas toujours à notre âge biologique, explique l'auteur Dr. Aladdin Shadyab de l'Université de Californie.

Les participants ont répondu à des questionnaires et ont été examinés pour leur activité
Les femmes de l'examen étaient âgées de 64 à 95 ans. Tous les participants ont été invités à répondre à un questionnaire et ils ont porté un appareil pendant sept jours pour suivre leur activité.

Nous devrions également faire suffisamment d'exercice dans la vieillesse
Bien que l'étude n'établisse pas de relation de cause à effet entre le vieillissement accéléré et le manque d'exercice, les discussions et les considérations sur les avantages d'un exercice adéquat devraient être encouragées. "Nous devrions faire suffisamment d'exercice dans notre jeunesse, mais l'activité physique devrait continuer à faire partie de notre vie quotidienne même avec l'âge", souligne le Dr. Shadyab.

L'inactivité raccourcit la longueur des télomères
Un fait est devenu particulièrement clair lorsque les femmes ont été examinées: si les femmes étaient assises plus de dix heures par jour et passaient également moins de 40 minutes avec une activité physique modérée à vigoureuse, ces participantes avaient des télomères raccourcis, expliquent les scientifiques. Les soi-disant télomères sont des bouchons à l'extrémité des brins d'ADN, censés protéger les chromosomes des altérations. Un raccourcissement peut être observé avec l'âge. Une autre étude a révélé il y a quelque temps que l'acné pouvait entraîner des télomères prolongés. En conséquence, l'acné peut empêcher la peau de vieillir.

Effets des télomères raccourcis
Les télomères raccourcissent naturellement avec l'âge. Mais il existe également des facteurs liés à la santé et au mode de vie qui peuvent accélérer le processus. Ceux-ci incluent le tabagisme et l'obésité, par exemple, disent les auteurs. Les télomères raccourcis sont liés, entre autres, aux maladies cardiaques, au diabète et au cancer.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires
Nous avons constaté dans l'étude que les femmes qui étaient assises plus longtemps n'avaient pas une longueur de télomère réduite si elles pratiquaient des activités sportives pendant au moins 30 minutes par jour, explique le Dr. Shadyab. Des études futures sont prévues pour approfondir le lien entre l'activité et la longueur des télomères chez les jeunes adultes et chez les hommes. (comme)

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