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Syndrome du ventre gonflé: les meilleurs remèdes contre le pincement d'estomac et la sensation de satiété


Cela aide contre la gourmandise les jours de festival
Biscuits, rôtis, punch et vin chaud: Noël se fête généralement plus que d'habitude. Cela fournit non seulement de l'or supplémentaire pour la hanche, mais entraîne parfois des plaintes physiques. La pression gastrique et la sensation de satiété sont des conséquences typiques des friandises pendant les vacances. Mais vous pouvez faire quelque chose.

Fête les jours de Noël
Il y a généralement beaucoup de plats copieux les jours de Noël. De plus, le mouvement est souvent négligé. Ces circonstances signifient que la nourriture est souvent lourde dans l'estomac et entraîne des sensations douloureuses de tension dans la région abdominale, des brûlures d'estomac, des nausées, des flatulences et des crampes abdominales. Quelques conseils peuvent vous aider à passer les vacances sans vous sentir trop rassasié.

Faites de l'exercice en plein air
L'une des meilleures façons de stimuler naturellement la digestion consiste à marcher. Une courte promenade après avoir mangé peut aider à prévenir les symptômes tels que les ballonnements ou les flatulences.

L'exercice à l'air frais stimule non seulement la circulation, mais stimule également le flux sanguin vers l'intestin, ce qui facilite la digestion du repas.

Les experts en santé déconseillent les cigarettes ou le schnaps comme aides digestives.

Massage abdominal apaisant
Une façon de calmer un ventre gonflé est de faire des massages abdominaux apaisants qui aident à stimuler la digestion.

Il est préférable d'effectuer le massage calmement et uniformément - sans exercer de pression importante sur la paroi abdominale. Des huiles à la lavande ou au carvi peuvent être utilisées pour le massage.

De plus, la thermothérapie avec un oreiller à grains chauds ou une bouillotte peut détendre les muscles et avoir un effet bénéfique.

Thés et herbes pour l'indigestion
Divers thés médicinaux au fenouil, au carvi, à la mélisse, à la camomille ou à la menthe poivrée sont également disponibles comme remèdes maison pour les sensations de ballonnement. Ceux-ci ont un effet calmant et relaxant sur le tube digestif.

Des médicaments sont disponibles pour les divers troubles digestifs, mais dans la plupart des cas, des remèdes maison simples peuvent également aider. Les épices telles que les graines de carvi, le fenouil et le gingembre sont des remèdes maison éprouvés pour les maux d'estomac et les flatulences.

Observez les habitudes alimentaires
Afin d'éviter au maximum les problèmes digestifs, diverses habitudes alimentaires doivent être respectées. C'est généralement une bonne idée de prendre le temps de manger. Parce que lorsqu'il est mangé rapidement, trop d'air est avalé et des flatulences se développent.

Les personnes très vulnérables devraient éviter les ballonnements d'aliments tels que les aliments crus, les haricots ou les choux.

Une consommation excessive de boissons gazeuses apporte également des gaz supplémentaires dans le tube digestif et peut entraîner une gêne. Les brûlures d'estomac sont déclenchées, entre autres, par une alimentation trop épicée, trop grasse ou trop riche.

Débarrassez-vous des kilos en trop
Quiconque a consommé un excès de calories pendant la saison de Noël et pèse donc plus de kilos devrait essayer après les vacances sans perdre l'effet yo-yo.

Les experts en santé recommandent en particulier une activité physique régulière et une réduction de l'apport calorique quotidien. La plupart des gens ont du mal à suivre un régime zéro. Il est conseillé de compter sur des aliments légers. La devise ici est de manger moins de matières grasses, plus de protéines, suffisamment de légumes et moins de sucre. La nourriture végétarienne est particulièrement recommandée. (Annonce)

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