Nouvelles

Soyez en bonne santé: chaque jour, au moins 10000 pas sont très importants pour les employés de bureau


Les employés de bureau devraient marcher 10000 pas chaque jour
Maux de dos et tension: si vous passez beaucoup de temps assis à cause de votre travail, votre santé est en danger. Les employés de bureau devraient donc veiller à ce qu'il y ait suffisamment de mouvement entre les deux. Les experts en santé recommandent de faire au moins 10 000 pas par jour.

Toute la journée sur la chaise de bureau
Des millions de personnes en Allemagne passent leur journée de travail assis, ne bougent pas beaucoup et regardent constamment un moniteur. Il n'est donc pas surprenant que des plaintes telles que tension du cou, maux de tête, scintillement des yeux et yeux fatigués et secs apparaissent souvent chez les employés de bureau. Surtout, votre dos souffre lorsque vous passez beaucoup de temps sur la chaise pour des raisons professionnelles. Les personnes concernées doivent donc prévenir.

Mal de dos du travail de bureau
Pour éviter autant que possible les problèmes de dos causés par le travail de bureau, une bonne ergonomie sur le lieu de travail doit être assurée. Un exercice adéquat au bureau est également particulièrement important.

L'Association Healthy Back (AGR) dans un message de l'agence de presse dpa souligne que les employés de bureau doivent prendre soin de faire au moins 10 000 pas chaque jour.

Au moins 10000 pas par jour
Malheureusement, beaucoup n'obtiennent même pas la moitié. Le mouvement empêche les tensions dans le dos et garantit ainsi que les disques intervertébraux restent élastiques. Les pas par jour peuvent être comptés, par exemple, avec une application de compteur de pas sur le smartphone.

Les gens qui lancent de tels programmes sont souvent déçus lorsqu'ils voient les résultats. "Beaucoup sont surpris du peu de pas qu'ils prennent chaque jour", a expliqué le médecin du travail Christoph Oberlinner dans un ancien rapport de l'APP. Mais le contrôle via l'application pourrait être une incitation à intégrer plus d'exercice dans la vie quotidienne.

Oberlinner, qui siège au conseil d'administration de la Société allemande de médecine du travail et de médecine environnementale, préconise également d'équilibrer le travail de bureau avec au moins 10 000 pas par jour. (un d)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Guide détude Découvrir le Canada Les droits et responsabilités liés à la citoyenneté (Novembre 2021).