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Cure détox diététique: elle devrait détoxifier et laisser chuter les kilos


Détoxification: quelle est l'utilité d'une cure détox?
Thés, smoothies, mueslis: toutes sortes de produits sont désormais également disponibles pour les cures détox. La désintoxication est "in". Ces remèdes sont censés détoxifier le corps. Ils peuvent également vous aider à perdre du poids. Mais qu'en est-il de la nouvelle tendance?

Jeûne sain et désintoxication
Si les gens veulent réduire leur poids corporel, ils essaient souvent différents programmes de régime qui, par exemple, ont tendance à éviter les glucides ou les graisses. Cependant, les régimes extrêmes sont souvent problématiques pour des raisons de santé. Les experts recommandent un jeûne sain et une désintoxication, par exemple sous la forme d'un régime de désintoxication.

Éliminer les substances nocives du corps
"Detox" signifie "Detoxification" (en anglais: "Detoxification") et signifie détoxification. Avec un tel traitement, le corps doit être débarrassé des toxines nocives.

Selon la forme et la durée, la détox est une sorte de traitement de nettoyage et de désintoxication intestinale, un tel traitement convient également pour détoxifier le foie.

Il existe de nombreux concepts pour nettoyer son corps de l'intérieur. En attendant, vous pouvez même vous faire livrer les menus correspondants à votre domicile. Mais la plupart préféreront créer leur propre menu. Il y a un certain nombre de choses à considérer.

Les aliments de base sont autorisés
L'équilibre acido-basique joue un rôle majeur dans ces cures. Certains aliments provoquent l'acidité du corps. Selon les experts de la santé, cela met à rude épreuve l'organisme et favorise des maladies telles que l'arthrose, la neurodermatite et l'ostéoporose.

Les aliments acides ou acidifiants comme la viande, les œufs, les produits laitiers, les bonbons, les plats cuisinés, les produits à base de farine blanche, d'alcool, de limonade, de café, de thé noir et vert sont tabous lors d'une cure détox. Les aliments de base tels que les fruits et légumes, les légumineuses, les produits protéinés tels que le soja ou le tofu, les huiles, les tisanes, les jus de légumes, l'eau, les amandes ou le lait de soja non sucré et les produits à base de farine de sarrasin, d'épeautre, de millet ou de farine de soja sont autorisés.

Différentes informations sur l'exposition aux acides
Les aliments de base conviennent également pour une meilleure combustion des graisses, c'est pourquoi ils sont explicitement recommandés par les experts en nutrition si, malgré un régime et un exercice intensifs, il n'y a pas de véritable perte de poids.

Cependant, les experts ont également critiqué le fait que les guides fournissent des informations différentes sur la charge acide de divers aliments. Le tableau de Thomas Remer et Friedrich Manz est une source fiable selon l'Association for Independent Health Consulting (UGB).

Boire beaucoup d'eau
Avec une cure de désintoxication - qui peut prendre des jours ou des semaines - un nettoyage du côlon est souvent commencé. L'intestin est vidé avec du sel d'Epsom ou un rinçage. Vient ensuite un régime à base de liquide. En règle générale, seuls les aliments tels que les soupes de légumes, les smoothies, les tisanes et l'eau sont consommés pendant deux jours. Les jours suivants, les aliments de base sont mis sur la table.

En plus de ce programme nutritionnel, il faut toujours boire beaucoup d'eau. Le sport en fait également partie. Le corps peut mieux éliminer et excréter les acides.

Aucune preuve scientifique d'efficacité
Cependant, des études prouvant l'efficacité des cures de désintoxication sont en cours. Il n'y a "aucune preuve scientifique que de telles mesures favorisent l'élimination des toxines", a écrit la Société allemande de nutrition (DGE) dans un communiqué.

En outre, les experts rapportent: "Différents systèmes tampons dans notre corps régulent la concentration acide-base dans le sang et la maintiennent constante." Il est donc également inutile de prendre des "compléments alimentaires" complémentaires "favorisant les bases".

Un corps sain peut faire face à la pollution
Le responsable de la toxicologie à l'Université technique de Munich, Thomas Zilker, trouve également le régime de désintoxication inutile, rapporte le "Focus". "Le corps offre le meilleur programme de désintoxication lui-même", a déclaré Zilker, selon le magazine d'information.

Le corps humain résiste donc bien à une pollution normale. Le foie traite normalement les substances et les rend inoffensives, les reins les excrètent ensuite. De plus, les deux organes peuvent même augmenter leurs performances pendant une courte période en cas de stress intense - par exemple, si nous avons bu beaucoup d'alcool ou si nous prenons des médicaments puissants.

L'expert en nutrition Monika Bischoff de l'hôpital Barmherzige Brüder de Munich avait également critiqué «Focus» dans le passé concernant les cures de désintoxication: «D'un point de vue scientifique, il n'y a pas de scories, de déchets et de toxines qui s'accumulent dans le corps et donc la détox est un non-sens «, A déclaré l'expert au magazine d'information. (un d)

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