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Café ou cola: consommation de caféine nocive en raison du changement d'heure


Une personne sur quatre boit plus de boissons contenant de la caféine en raison du changement d'heure
Le changement d'heure le week-end nous a donné une heure supplémentaire de sommeil le dimanche, mais cela entraîne des problèmes de santé pour de nombreuses personnes. Le mini décalage horaire entraîne entre autres de la fatigue. Il n'est donc pas surprenant ce que la compagnie d'assurance maladie commerciale KKH a trouvé dans une enquête: le changement d'heure garantit une consommation accrue de boissons caféinées.

Changer l'heure entraîne une consommation plus élevée de boissons contenant de la caféine
Que ce soit «à emporter», dans la tasse préférée au bureau ou à la vapeur à la table du petit déjeuner: le café est populaire auprès de nombreux Allemands comme un remontant. Pour le moment, la boisson chaude consomme apparemment encore plus que d'habitude. Parce que, selon une enquête actuelle de la forsa menée par le fonds d'assurance maladie commerciale KKH, une personne sur quatre qui a des problèmes en raison du changement d'heure boit plus de boissons caféinées.

Les femmes sont plus touchées par les effets
Comme le rapporte la compagnie d'assurance maladie dans un communiqué de presse, les femmes sont généralement plus touchées par les effets du changement d'heure. Selon cela, 39% ont déclaré avoir eu des problèmes de fatigue, d'irritabilité ou de sommeil après avoir changé de montre. Seul un homme sur quatre connaît de tels problèmes.

Cependant, selon les experts de la santé, les effets sur la santé du changement d'heure vont beaucoup plus loin. Par exemple, des chercheurs finlandais ont rapporté que le passage à l'heure d'été ou d'hiver entraîne un risque élevé d'accident vasculaire cérébral. Selon un ancien rapport de DAK Gesundheit, le changement d'heure entraîne davantage de crises cardiaques.

Apprécié comme un remontant
Pendant longtemps, le café a été considéré comme nocif pour la santé, mais il est plus sain que la plupart des gens ne le pensent. Mais surtout, il est apprécié pour son effet stimulant. Mais combien de caféine est-elle encore saine?

"Il n'y a fondamentalement aucune objection à une augmentation temporaire de la consommation de caféine", a déclaré Simon Kopelke de l'équipe de service KKH à Hanovre. «Il est important que la consommation de café et Cie revienne à un niveau normal après quelques jours. Parce que la caféine a un potentiel addictif. "

La teneur en caféine varie considérablement
Selon les experts, la teneur en caféine d'une tasse de café varie selon le type, la préparation et la méthode de torréfaction et se situe autour de 30 à 100 milligrammes pour 100 millilitres.

Comme le dit le rapport KKH, l'effet encourageant «se produit généralement 15 à 30 minutes après la consommation et peut durer plusieurs heures. La vitesse à laquelle la caféine est décomposée dans le corps varie d'une personne à l'autre. "

Le café perd de son efficacité à des doses plus élevées
Cependant, le café à des doses plus élevées perd son efficacité dans de nombreux cas et est influencé, entre autres, par le sommeil de la nuit. Par exemple, des chercheurs américains ont récemment rapporté que le café n'avait aucun effet après quelques nuits de mauvais sommeil.

Moins de caféine dans l'espresso
Il y a beaucoup moins de caféine dans un expresso que dans un café filtre normal car les grains d'espresso n'entrent en contact avec l'eau chaude que pendant une courte période. Le goût plus fort est principalement dû au fait que plus de saveurs sont extraites de la fève.

À environ dix milligrammes pour 100 millilitres, le cola est également plus faible en caféine que le café. Les boissons dites énergisantes avec une teneur en caféine de 32 mg pour 100 millilitres sont nettement plus élevées que celles du cola. (un d)

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