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Caféine: après quelques nuits de mauvais sommeil, le café n'a aucun effet


Le café en guise de remontée ne fonctionne plus après quelques jours
Le café a longtemps été considéré comme nocif pour la santé, mais nous savons aujourd'hui que la boisson chaude populaire peut même être bénéfique pour la santé. La plupart des gens, cependant, apprécient le café comme un remontant. C'est en effet un bon remède contre la fatigue, mais les effets n'ont pas duré trop longtemps, comme l'ont découvert les chercheurs.

Le café n'est pas malsain
Le café est plus sain que la plupart des gens ne le pensent. Cela peut être bon pour le cœur et empêcher le durcissement des artères. De plus, selon des études scientifiques, le café peut réduire le risque de cancer du côlon. La plupart des gens n'utilisent pas la boisson chaude populaire pour des raisons de santé, mais plutôt pour la maintenir éveillée. En effet, le café fonctionne très bien contre la fatigue - mais pas pour toujours, comme l'ont maintenant découvert les scientifiques américains.

Un pick-me-up populaire
Les experts savent que le café est un bon remontant. Surtout dans le moufle du matin, rien ne fonctionne sans café au début. Prenez rapidement deux ou trois tasses de bière chaude le matin et la journée peut commencer. Cependant, les amateurs de café ne devraient pas trop compter sur les effets de la caféine: des chercheurs américains dirigés par Tracy Jill Doty du Walter Reed Army Institute of Research à Silver Spring, Maryland, ont découvert que la caféine ne fonctionne que pendant un temps limité.

Effets de la caféine après un peu de sommeil
Dans le cadre de l'étude, l'équipe de scientifiques a exposé un total de 48 participants à une privation de sommeil léger. Ils n'étaient pas autorisés à dormir plus de cinq heures par nuit pendant une période de cinq jours. Les sujets, qui ont été divisés en deux groupes, ont dû passer une série de tests d'attention. Les membres d'un groupe ont reçu 200 milligrammes de caféine deux fois par jour, ce qui correspond à environ deux à trois tasses de café filtre. Le reste n'a reçu qu'un placebo.

Stimulant temporaire
Comme les chercheurs l'ont rapporté dans la revue "American Academy of Sleep Medicine", il a été constaté que les buveurs de café obtenaient de meilleurs résultats dans les tests et se sentaient généralement plus vivants. Mais après trois nuits, le niveau de performance a également chuté drastiquement pour eux, la caféine n'a plus d'effet. Tracy Jill Doty a déclaré: «Ces résultats sont importants car la caféine est un stimulant commun utilisé pour contrer les mauvaises performances après un sommeil insuffisant.» Selon les auteurs, les données de l'étude suggèrent que les effets des doses quotidiennes de caféine sont ne dure pas plusieurs jours avec un sommeil limité. (un d)

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