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Moufle de mouvement: la majorité des Allemands vivent insalubres


Trop peu d'exercice: de nombreux Allemands vivent insalubres

Les experts de la santé soulignent à plusieurs reprises l'importance du sport régulier pour notre corps, mais une grande partie des Allemands ne font pas assez d'exercice. Un manque d'exercice favorise non seulement de nombreuses maladies, mais a également un impact négatif sur le bien-être subjectif.

Le manque d'exercice favorise la maladie

Les professionnels de la santé soulignent à plusieurs reprises l'importance de l'exercice régulier pour notre corps. Le manque d'exercice et de longues périodes de position assise vous rendent malade. Entre autres choses, cela prend en charge les maladies chroniques du système cardiovasculaire telles que l'hypertension artérielle. Autres conséquences sur la santé: un risque accru de diabète de type II, d'obésité, de troubles musculo-squelettiques dus à une sous-utilisation physique et des attitudes unilatérales, mais aussi des effets psychologiques tels que des humeurs dépressives ou un manque de motivation. Mais malgré tous ces risques, de nombreux Allemands ne bougent pas assez. Cela ressort clairement du rapport DKV «Dans quelle mesure l'Allemagne vit-elle en bonne santé?» 2018.

Niveau minimum d'activité physique

Comme indiqué dans une déclaration d'Ergo Insurance Group, le manque d'exercice devient un problème de plus en plus grave en Allemagne.

Parce que, selon une enquête commandée par DKV Deutsche Krankenversicherung, seulement 43% des personnes interrogées ont atteint le niveau minimum d'activité physique recommandé.

En 2010, ce chiffre était encore de 60%.

«Depuis la première édition du rapport 2010, les Allemands bougent de moins en moins - l'activité physique est d'une importance capitale pour notre bien-être. Cela s'applique à tous les groupes d'âge et commence dès l'enfance », a déclaré Clemens Muth, PDG de DKV dans un communiqué de presse.

Près de 2900 Allemands ont été interrogés pour le rapport actuel de DKV, qui peut être téléchargé à partir d'une médiathèque.

Effets sur le bien-être subjectif

Un manque d'activité physique a non seulement un impact négatif sur la santé physique, mais aussi sur le bien-être subjectif:

"Faire suffisamment d'exercice pendant votre temps libre est un bon moyen de réduire le stress", a déclaré Ingo Froböse, professeur à l'Université allemande du sport de Cologne et directeur scientifique du rapport DKV.

"Donc, si vous n'êtes pas assez actif physiquement dans l'ensemble, vous ne pourrez peut-être pas compenser adéquatement votre stress quotidien et vous pourriez donc être plus sensible aux maladies psychosomatiques."

Particulièrement alarmant dans ce contexte: dans l'ensemble, dix pour cent des personnes interrogées ont déclaré n'avoir aucune activité physique qu'elles pratiquaient depuis plus de dix minutes à la fois - ni pendant le travail, ni pendant les transports, ni pendant les loisirs.

Les Allemands s'assoient trop

De plus, les Allemands sont à nouveau assis plus longtemps: après une légère amélioration en 2016, le temps assis a de nouveau augmenté de 30 minutes à 7,5 heures par jour.

«Les résultats de la recherche indiquent que des périodes d'assise longues et ininterrompues peuvent augmenter le risque de développer de nombreuses maladies de civilisation», a déclaré Froböse.

Des études ont montré que rester assis pendant de longues périodes peut endommager votre dos très rapidement et augmenter le risque de diabète de type 2.

"Ces effets néfastes sur la santé ne peuvent être compensés que par un niveau d'activité physique très élevé."

"Relation saine à l'exercice"

Selon le DKV, la combinaison des utilisateurs fréquents (plus de huit heures par jour) avec les personnes physiquement inactives de l'enquête a montré que près d'une personne sur trois exacerbait les effets négatifs sur un mode de vie sain.

Au total, 28 pour cent des personnes interrogées se sont trouvées à la fois multi-assises et manquent d'exercice et ont manqué les recommandations d'activité minimale.

Presque une personne sur trois passe entre quatre et six heures ou plus par jour au travail. Cela affecte principalement les jeunes.

«Une relation saine avec l'exercice commence dès l'enfance. Dans les jardins d'enfants et les écoles en particulier, nous devons façonner les comportements d'activité », a déclaré Clemens Muth.

"La grande table de multiplication de l'activité physique n'est donc en rien inférieure à la connaissance des lois de la gravité."

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes de faire de l'exercice physique pendant au moins 150 minutes par semaine, par exemple en faisant du vélo, du jogging, du football ou de la natation - au moins dix minutes à la fois. Il est important de générer une respiration et une fréquence cardiaque accrues.

Plus de non-fumeurs en Allemagne

Le rapport DKV est également livré avec un message positif: il y a apparemment de plus en plus de non-fumeurs dans ce pays. Selon les informations, seuls 21% des Allemands fument encore.

Cependant, il existe ici de fortes différences régionales.

La plupart des non-fumeurs vivent donc en Hesse, dans le Bade-Wurtemberg et à Hambourg, où 82% de la population a les épaules froides.

Les plus fumeurs se trouvent sur la côte allemande de la mer Baltique: dans le Mecklembourg-Poméranie occidentale, 28% prennent une cigarette.

L'enquête a également révélé que 82 pour cent ne boivent pas d'alcool du tout ou seulement occasionnellement. Les Hessois lèvent le plus souvent le verre, le moins d'alcool se boit en Rhénanie-Palatinat et en Sarre.

Beaucoup ne peuvent pas compenser adéquatement leur stress

«Une gestion saine du stress est également extrêmement importante», a déclaré Froböse. "Selon les résultats, près de la moitié de tous les répondants (43 pour cent) ne parviennent pas à compenser adéquatement leur stress."

Les habitants du Bade-Wurtemberg sont les meilleurs dans ce domaine. Ici, 62% atteignent la référence pour gérer le stress de manière saine.

Les habitants de Saxe-Anhalt, Hesse et Brandebourg ont le niveau de stress le plus élevé: seul un résident sur deux déclare pouvoir bien compenser le stress. (un d)

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