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Remise en forme motivante: les vélos électriques favorisent la santé même avec l'obésité et la vieillesse


Les vélos électriques ont les mêmes effets sur la forme physique que les vélos conventionnels

Bonne nouvelle pour les amis du vélo électrique et les personnes intéressées: selon une étude suisse, l'efficacité des vélos électriques en termes d'entraînement santé et fitness est comparable à celle des vélos conventionnels. Surtout pour les personnes en surpoids, non formées et âgées, le vélo électrique offre une bonne occasion de se mettre en forme.

Des scientifiques de l'Université de Bâle rapportent que le vélo électrique est efficace pour promouvoir la santé et la forme physique. C'est même comparable aux vélos normaux. Les chercheurs ont découvert dans une étude que l'entraînement avec un vélo électrique n'est en aucun cas moins efficace que le cyclisme conventionnel. Les avantages pour la santé et la forme physique sont comparables. Les résultats ont été récemment publiés dans la revue spécialisée "Clinical Journal of Sport Medicine".

Réussissez en quatre semaines

Le groupe de recherche suisse du Département du sport, de l'exercice et de la santé de l'Université de Bâle a découvert dans son travail d'étude que l'effort physique lors de l'utilisation du vélo électrique présente des avantages pour la santé et la forme physique comparables à ceux du cyclisme conventionnel. En une période relativement courte de quatre semaines, les scientifiques ont pu documenter une amélioration des performances d'endurance des sujets de test.

Les personnes obèses bénéficient du vélo électrique

Environ 30 sujets de l'étude ont été classés comme en surpoids et non formés. Ils avaient un indice de masse corporelle compris entre 28 et 29. Lors des examens médicaux préliminaires, la capacité d'absorption d'oxygène (VO2) des participants a été enregistrée. Cette valeur indique comment le corps peut absorber et utiliser l'oxygène.

Six kilomètres trois fois par semaine

Tous les sujets devaient parcourir au moins six kilomètres au moins trois jours par semaine. La moitié des participants ont roulé sans aides électriques, l'autre moitié sur un vélo électrique. Il n'y avait aucune spécification concernant la vitesse et l'intensité de l'entraînement. Des moniteurs de fréquence cardiaque et des appareils GPS ont été utilisés comme instruments de mesure supplémentaires.

Faire du vélo électrique réduit le risque de mourir d'une maladie cardiaque

Après quatre semaines, les sujets ont été à nouveau examinés. Le résultat étonnant: mesuré par leur valeur VO2, les deux groupes ont relativement bien développé leur forme physique. Selon les experts, le maintien de cette amélioration est associé à une réduction du risque cliniquement pertinent de mourir d'une maladie cardiaque. Les chercheurs ont également constaté que le cœur des sujets fonctionnait de manière plus économique dans les deux groupes.

Entraînez-vous plus motivé grâce au vélo électrique

En plus des améliorations qui comptaient pour les deux groupes de vélos, les experts sportifs ont également pu déterminer que les participants du groupe de vélos électriques voyageaient à des vitesses plus élevées en moyenne et ont également parcouru plus de mètres verticaux. «Cela nous donne une indication que le vélo électrique peut augmenter la motivation et aider les personnes en surpoids ainsi que les personnes âgées qui auraient autrement du mal à avoir une forme physique régulière», déclare Arno Schmidt-Trucksäss, professeur de médecine du sport à l'Université de Bâle en un communiqué de presse sur les résultats de l'étude.

Faire du vélo électrique ordinaire présente des avantages pour la santé à long terme

«Quiconque s'entraîne régulièrement avec le vélo électrique en profite sur le long terme, non seulement en termes de remise en forme, mais aussi d'autres facteurs tels que la pression artérielle, le métabolisme des graisses et la psyché», résume le professeur de sport. Selon l'équipe de recherche, l'étude fournit des informations importantes sur le potentiel de prévention des vélos électriques. (v)

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