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Étude: Le manque de sommeil déclenché par les smartphones favorise la dépression chez les adolescents


Les smartphones et les tablettes peuvent-ils provoquer la dépression?

Les smartphones et autres appareils portables, tels que les tablettes, sont omniprésents de nos jours. Les enfants et les adolescents utilisent également de tels dispositifs. Les chercheurs ont maintenant analysé si le temps d'écran excessif chez les enfants et les adolescents entraîne des risques pour la santé mentale et est impliqué dans le développement de la dépression. Les résultats de l'étude suggèrent que non seulement les troubles sociaux ou les effets directs sur le cerveau sont principalement responsables de la dépression, mais aussi le manque de sommeil causé par la navigation sur Internet ou la lecture d'applications a un impact significatif.

Les chercheurs de l'Université Stony Brook ont ​​découvert dans leur étude actuelle que l'utilisation de smartphones et d'autres appareils techniques portables chez les enfants et les adolescents conduit à un manque de sommeil, ce qui favorise le développement de la dépression. Les médecins ont publié les résultats de leur étude lors de la conférence annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies LLC, SLEEP 2018.

Presque tout le monde a un smartphone ces jours-ci

Les appareils techniques portables tels que les smartphones et les tablettes sont aujourd'hui indispensables. Surtout nos enfants et adolescents grandissent avec ces appareils, bien sûr, la question se pose de savoir si l'utilisation de ces appareils peut avoir des conséquences négatives sur la santé des personnes touchées.

Les médecins analysent les données de près de 3000 adolescents

Les données analysées dans l'étude proviennent d'une enquête auprès de près de 3000 adolescents, qui a été collectée entre 2014 et 2017. L'enquête a demandé aux adolescents combien de temps ils passaient à chacun des quatre types différents d'activités à l'écran. Celles-ci comprenaient: regarder la télévision, jouer à des jeux, échanger des messages avec des amis sur des sites dits de réseaux sociaux et surfer généralement sur Internet. Les participants ont également été interrogés sur leurs habitudes de sommeil. Tous les symptômes de dépression ont également été pris en compte, expliquent les scientifiques.

Plus de temps devant l'écran augmente le risque de dépression

Comme indiqué précédemment dans d'autres études, plus de temps devant l'écran était associé à un risque plus élevé de développer une dépression. Cependant, l'étude actuelle a trouvé pour la première fois un lien entre le manque de sommeil dû à l'utilisation d'appareils techniques portables et les symptômes dépressifs, expliquent les auteurs.

Les appareils techniques nuisent à un sommeil de haute qualité

Si les adolescents passaient beaucoup de temps devant l'écran de leurs ordinateurs, télévisions, smartphones ou tablettes, les mêmes personnes ont également signalé moins de sommeil, ce qui a conduit à des symptômes plus dépressifs, ajoutent les médecins. Des taux plus élevés de symptômes dépressifs chez les adolescents peuvent être en partie expliqués par l'utilisation omniprésente d'appareils techniques qui peuvent affecter un sommeil réparateur de haute qualité, explique l'auteur de l'étude Xian Stella Li de l'Université de Stony Brook.

Quelles activités devant l'écran étaient particulièrement nuisibles?

Cependant, il y avait des différences entre les différentes activités devant l'écran. La communication avec des amis était moins associée à des sentiments dépressifs que, par exemple, jouer à des applications ou à des jeux vidéo. Le sommeil à lui seul représentait environ 35% de l'association entre le jeu et les symptômes dépressifs, selon les médecins. (Il convient de noter, cependant, que les symptômes dépressifs ne sont pas les mêmes que la dépression à part entière.)

Pourquoi le temps passé devant l'écran conduit-il à la dépression?

Il n'est pas surprenant qu'un sommeil insuffisant soit mauvais pour la santé mentale et physique, mais un lien entre le temps passé devant un écran et la dépression chez l'enfant était difficile à analyser, expliquent les médecins. Par exemple, certains chercheurs ont suggéré que trop de temps d'écran isole les gens des autres. Cependant, il y a également eu des théories selon lesquelles la lumière vive des écrans affecte le cerveau. Il y a aussi des scientifiques qui soutiennent que les enfants ne sont pas trop déprimés en regardant la télévision et les jeux vidéo, ils s'assoient beaucoup plus devant ces écrans parce qu'ils sont déjà déprimés. Malheureusement, la présente étude ne résout pas ce débat. Mais il est certainement vrai que de nombreuses personnes, en particulier les adolescents, ne dorment pas suffisamment. Certaines études ont déjà montré qu'environ dix pour cent seulement des jeunes reçoivent les huit à dix heures de sommeil recommandées par nuit, expliquent les experts. (comme)

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