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Les suppléments de vitamines n'ont aucun avantage pour la santé - à part cette exception importante


Quels compléments alimentaires protègent la santé?

De nombreuses personnes prennent des suppléments dits nutritionnels pour éviter d'éventuels symptômes de carence et pour améliorer leur santé. Cependant, les chercheurs ont maintenant découvert que de nombreux suppléments de vitamines et de minéraux ne favorisent pas vraiment la santé. Cependant, il existe au moins une exception aux compléments alimentaires dont il a été démontré qu'ils réduisent le risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Si vous faites partie de ces personnes qui prennent fréquemment des suppléments et ne jurent que par leurs effets positifs, les nouvelles découvertes pourraient vous surprendre. Dans leur étude actuelle, les scientifiques de l'Université de Toronto ont constaté que les compléments alimentaires n'ont généralement pas d'effet positif sur la santé. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue de langue anglaise «Journal of the American College of Cardiology».

Les compléments alimentaires sont courants

En général, les compléments alimentaires sont pris pour éviter l'apparition de symptômes de carence. Au cours des dernières années, cependant, les suppléments nutritionnels ont été de plus en plus utilisés pour améliorer la longévité ou simplement pour améliorer la santé globale. Une enquête également analysée dans la présente étude a révélé qu'environ une personne sur deux prend des compléments alimentaires aujourd'hui.

L'acide folique protège contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux

Les compléments alimentaires n'ont souvent pas l'effet souhaité, et certains d'entre eux peuvent même augmenter le risque de décès prématuré, selon les experts. Cependant, il y a une exception: les suppléments d'acide folique réduisent en fait le risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Quels compléments alimentaires ont été examinés?

Pour la présente étude, les scientifiques ont analysé les résultats de diverses études sur une période de cinq ans. Ceux-ci avaient examiné les suppléments nutritionnels les plus couramment utilisés, y compris les vitamines A, B1, B2, B3 (niacine), B6, B9 (acide folique), C, D et E, expliquent les médecins.

De nombreux suppléments ne protègent pas contre les maladies cardiovasculaires

Lorsqu'il s'agit d'éviter les maladies cardiovasculaires, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou un décès prématuré, les multivitamines, les vitamines C et D et le calcium n'ont aucun effet bénéfique. Cependant, il n'y avait pas de risque accru de l'ingestion, rapportent les experts.

Aucun avantage à prendre de nombreux suppléments

Il était surprenant que la prise des compléments alimentaires les plus couramment utilisés n'ait eu que très peu d'effets positifs, a déclaré l'auteur de l'étude Dr. David Jenkins de l'Université de Toronto. L'examen des différents résultats de l'étude a montré que la prise de multivitamines, de vitamine D, de calcium ou de vitamine C ne nuit pas aux personnes touchées, mais il n'y a pas d'avantages évidents à en prendre, ajoute l'expert.

Suivez une alimentation saine

En l'absence de données positives significatives, il est plus avantageux de s'appuyer sur une alimentation saine pour consommer des vitamines et des minéraux, disent les médecins. Une exception est l'apport d'acide folique, qui réduit le risque d'accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque.

Prendre des suppléments peut même être nocif

Les experts conseillent aux personnes souffrant de carences nutritionnelles spécifiques de ne prendre des suppléments qu'après avis d'un professionnel. La plupart des gens obtiennent les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin en adoptant simplement une alimentation saine et équilibrée. L'ingestion de suppléments trop élevés peut même être nocive pour la santé humaine, préviennent les chercheurs. (comme)

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