Nouvelles

Perdre du poids avec succès: comment ces personnes, espérons-le, ont vaincu leur obésité


Histoires de réussite d'anciennes personnes en surpoids - Le pouvoir de la volonté

Deux tiers des hommes et la moitié des femmes en Allemagne sont en surpoids, écrit l'Institut Robert Koch. Un quart de tous les adultes sont même considérés comme obèses. En tant que cause de nombreuses plaintes et de nombreuses maladies chroniques, l'obésité est de plus en plus au centre de la santé publique. Il existe de nombreux régimes et conseils de perte de poids ainsi que de nombreux mythes et faits. Si vous regardez les réussites d'anciennes personnes obèses, cela montre qu'une forte volonté en particulier apporte le succès souhaité à beaucoup.

Le Britannique George Sinclair pesait près de 140 kilos à l'âge de 25 ans. Monter les escaliers était un fardeau quotidien pour lui. Il était souvent assis seul à la maison et ne pouvait même pas gratter où il voulait parce que son estomac lui gênait. En janvier 2017, l'homme obèse a décidé de perdre du poids. Au lieu de courir dans une salle de sport, il a misé sur un style de vie doux. Petit à petit, il a lentement changé les habitudes qui le faisaient grossir. Un concept réussi avec lequel il a perdu 55 kilos en 10 mois.

Avec ces mesures, il a vaincu son obésité

Le jeune homme de Londres était initialement incapable de faire du sport en raison de son poids excessif. C'est pourquoi il a commencé à bouger davantage dans la vie de tous les jours. Il marchait pour aller travailler et faire du shopping. Il enleva les aliments gras et sucrés de sa liste de courses. Au lieu de cela, il s'est appuyé sur des protéines maigres comme le poulet blanc. Après les premiers succès en matière de perte de poids, il a commencé le jogging et est allé plus souvent au parc ou est sorti dans la nature pour se promener.

Pêcher avec modération est autorisé

"Je connais beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids avec un régime accéléré en ne mangeant qu’une carotte le soir", a déclaré le jeune homme de 25 ans au magazine Men’s Health. Pour lui, ce n'était rien. Sa recette du succès est de garder la mesure. Mais le péché est également autorisé, avec modération. Par exemple, Sinclair adore manger de la pizza. "Je ne les mange plus souvent, mais quand je le fais, ça a beaucoup meilleur goût maintenant", dit le Britannique.

Mode de vie au lieu de régime

Son concept à long terme a conduit Sinclair au but. Il a perdu 55 livres en dix mois. Rétrospectivement, il réfléchit à l'importance des premiers pas. Il avait l'habitude de lire des histoires de réussite sur d'autres personnes qui l'ont fait et pensait que cela n'arrivait qu'à d'autres personnes. «Mais perdre du poids ne se fait pas par hasard: il faut le faire et il faut changer», résume Sinclair.

Je me mange à mort

Lobke Meulemeester vit également en Angleterre et s'est laissée aller après la mort de sa mère. Pendant une longue période, elle a mangé des aliments malsains tels que des toasts beurrés, des biscuits, des chips, des pizzas et des bâtonnets de fromage. "J'étais hors de contrôle", a déclaré le Britannique au magazine "Women's Health". En janvier 2015, elle avait atteint son poids maximal de 105 kilogrammes, plus lourd que jamais. Elle souffrait d'essoufflement et de maux de dos. «J'ai 33 ans et je me mange littéralement à mort», pensa-t-elle lorsqu'elle a pris la décision de perdre du poids.

Un podomètre a apporté la motivation initiale

Elle ne voulait pas non plus aller au gymnase. Au lieu de cela, elle a acheté un podomètre. Le premier jour, elle a déclaré qu'elle n'avait atteint que 8 000 des 10 000 pas recommandés. Ce n'est qu'alors qu'elle a réalisé à quel point elle faisait son travail de bureau. Elle a commencé à marcher pendant sa pause déjeuner, atteignant 15 000 pas par jour. Après les premiers succès, elle a suivi un cours de Zumba quelques mois plus tard et a également changé ses habitudes alimentaires. Elle a remplacé les aliments gras et les aliments fortement sucrés par beaucoup de protéines, de fruits et de légumes. De temps en temps, elle cédait aussi et mangeait des spécialités comme du chocolat ou des biscuits, mais seulement en petites quantités.

Je me respecte à nouveau

Après quelques mois, la femme obèse avait aminci 30 kg avec cette méthode et atteint un poids de 74 kg. "C'est un changement de style de vie, pas une course", a déclaré Meulemeester. Maintenant, elle peut à nouveau se respecter. Et sa santé s'est également considérablement améliorée. (v)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Apprendre à perdre du poids, son long combat - Ça commence aujourdhui (Juillet 2021).