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Perdre du poids: les enveloppes de psyllium font que presque tous les régimes sont réussis


Fibres utiles: réduisez le poids avec la cosse de psyllium

Que ce soit parce que vous avez un peu trop de kilos en trop sur vos côtes, que vous voulez vous sentir plus en forme ou que vous voulez faire quelque chose de bien pour votre santé: il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens veulent réduire leur poids. Les enveloppes de psyllium peuvent aider ici. Mais le superaliment peut faire beaucoup plus.

L'obésité est un danger pour la santé

Le surpoids est un danger pour la santé. Par exemple, les personnes qui pèsent trop de livres courent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou le diabète. Selon les experts de la santé, même une perte de poids minime aurait des effets positifs importants. L'enveloppe de psyllium peut vous aider à perdre du poids. Le superaliment est recommandé pour de nombreuses autres raisons.

Enveloppe de psyllium saine

Les enveloppes de psyllium sont un composant traditionnel de l'Ayurveda avec des effets étonnants sur la santé.

Diverses propriétés positives pourraient être prouvées dans des études. Le psyllium aide à lutter contre la constipation chronique et le syndrome du côlon irritable.

Les enveloppes de psyllium, qui peuvent absorber plus de 50 fois la quantité d'eau, sont également utilisées pour lutter contre le diabète et l'hypercholestérolémie. Cette propriété stimule la digestion et lie le contenu de l'intestin en cas de diarrhée.

De plus, le psyllium stimule le métabolisme et aide à mieux brûler les calories. Ainsi, ils peuvent également aider à perdre du poids.

Perdre du poids avec la fibre

En plus de l'exercice régulier, une bonne nutrition est particulièrement importante si vous souhaitez réduire votre poids corporel.

Perdre du poids avec des fibres est une méthode qui aide non seulement à se débarrasser de l'excès d'or de la hanche, mais assure également un système gastro-intestinal sain.

Les enveloppes de psyllium sont particulièrement utiles sur ces régimes. Les cosses de graines non digestibles du psyllium sont une bonne source de fibres solubles et capables de se lier 50 fois leur poids en eau.

En conséquence, ils procurent rapidement une sensation de satiété à l'intérieur du corps et agissent contre les fringales - même avec de petites quantités.

Intégrer dans le menu du jour

Si vous souhaitez perdre du poids avec du psyllium, vous devez l'intégrer dans votre menu quotidien, conseillent les experts.

Mélangez simplement une ou deux cuillères de psyllium dans chaque repas et attendez un peu avant de manger pour que les graines aient suffisamment de temps pour tremper dans le liquide.

Beaucoup de gens mélangent le super-aliment à leur muesli ou à leur yaourt. Ils sont également appréciés dans les salades, les soupes ou les ragoûts.

Cependant, il peut également être judicieux de ne pas mélanger les graines directement dans les aliments, mais plutôt de les laisser tremper dans un verre d'eau et de boire le mélange avant de les manger. Alors vous n'avez pas trop faim lorsque vous commencez votre repas.

La quantité exacte de cosse de psyllium à consommer dépend de votre tolérance.

Essayez donc d'abord de petites quantités jusqu'à ce que vous sachiez quelle quantité est bonne pour vous. Il serait encore mieux d'en discuter avec un médecin.

Il est très important d'assurer une hydratation adéquate. Car si vous buvez trop peu, vous risquez une indigestion et, dans les cas extrêmes, même une occlusion intestinale.

De plus, ceux qui souhaitent perdre du poids doivent toujours faire attention à une alimentation saine. S'il y a beaucoup de fruits, légumes et protéines et seulement quelques glucides au menu, l'effet des graines est accéléré. (un d)

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