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Un mode de vie sain d'âge moyen prolonge considérablement la vie


Comment notre mode de vie affecte-t-il notre espérance de vie?

La plupart des gens espèrent vivre le plus longtemps possible. Les chercheurs ont maintenant découvert qu'un mode de vie sain à un âge moyen peut prolonger l'espérance de vie de plus d'une décennie. Un tel mode de vie, par exemple, réduit le risque de décès par cancer ou maladie cardiaque.

Les scientifiques du Harvard T.H. La Chan School of Public Health de Boston a découvert dans leur enquête actuelle qu'un mode de vie sain à un âge moyen conduit à une augmentation significative de l'espérance de vie. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Circulation".

Ces cinq habitudes affectent l'espérance de vie

Les chercheurs se sont concentrés sur cinq habitudes de vie généralement associées à un risque plus faible de divers problèmes médicaux chroniques. Cela comprenait l'abandon du tabac, la restriction de la consommation d'alcool, un exercice adéquat, une alimentation saine et le maintien d'un poids corporel normal, expliquent les experts.

Comment un mode de vie sain vous a-t-il affecté?

Au cours d'une période de suivi de trois décennies, il a été observé que les participants qui ont observé les cinq habitudes étaient généralement 74% moins susceptibles de mourir prématurément. En outre, ces participants sont décédés 82% moins de maladies cardiaques et 65% moins susceptibles de cancer, selon les médecins. À 50 ans, les femmes qui suivaient ces cinq habitudes saines avaient une espérance de vie de 14 ans plus longue que les femmes qui ne suivaient aucune de ces habitudes. Pour les hommes de 50 ans qui suivaient les cinq points importants, l'espérance de vie était de douze ans plus élevée que celle des hommes qui ne tenaient pas compte de ces habitudes.

Jusqu'à présent, il y a eu peu d'études sur le sujet

Bien que l'on sache déjà que de saines habitudes de vie peuvent réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer, peu d'études ont quantifié les avantages de ces facteurs de mode de vie sur l'allongement de l'espérance de vie, selon l'auteur de l'étude, le Dr. Frank Hu de Harvard T.H. Chan School of Public Health dans un communiqué de presse. Bien que les États-Unis soient l'un des pays les plus riches du monde, les Américains ont une espérance de vie plus courte que les habitants de nombreux autres pays à revenu élevé, ce qui est en partie dû à des taux plus élevés de nombreuses maladies évitables, selon les experts.

L'étude comptait plus de 120000 participants

L'étude comprenait près de 79 000 infirmières et plus de 44 000 professionnels de la santé de sexe masculin. La moitié des femmes ont fait l'objet d'un suivi médical pendant au moins 34 ans et la moitié des hommes pendant au moins 27 ans. Au total, 42 167 personnes sont décédées pendant cette période. Parmi ceux-ci, 13 953 sujets sont décédés d'un cancer et 10 689 autres sont morts de maladies cardiovasculaires, expliquent les chercheurs.

Éviter de fumer est une priorité absolue

Chacune des cinq habitudes saines individuelles a été examinée individuellement dans l'étude. Il a été constaté que tout le monde était associé à un risque plus faible de décès prématuré. Cependant, l'impact a été le plus grand lorsque les participants ont suivi les cinq habitudes de santé. L'étude n'était pas une expérience contrôlée pour montrer si et comment chacune de ces habitudes de vie pouvait contribuer directement à la longévité ou quelles habitudes individuelles pourraient avoir le plus grand effet, expliquent les scientifiques. Cependant, il ne fait aucun doute qu'éviter de fumer est une priorité absolue, ajoute le Dr. Ajouta Hu.

L'espérance de vie a été considérablement allongée

Ne pas fumer et maintenir un poids santé sont essentiels pour la prévention du cancer, des maladies cardiaques et d'autres maladies chroniques, explique l'auteur de l'étude. Manger correctement et faire de l'exercice régulièrement est non seulement important pour maintenir un poids santé, mais contribue également à réduire le risque de maladies chroniques. Bien que l'on sache déjà qu'un mode de vie sain peut augmenter l'espérance de vie et réduire le risque de maladies chroniques, l'étude offre de nouvelles preuves de la durée de vie déterminée par le mode de vie.

Les stratégies préventives sont très importantes

Les stratégies préventives jouent encore un rôle très important à l'ère de la médecine moderne et devraient être au centre des préoccupations des patients et des médecins. Adopter les cinq habitudes de vie saines n'est certainement pas une tâche facile pour la plupart des adultes, mais un défi plutôt important. Mais les résultats de l'étude montrent que l'adoption d'une ou deux de ces habitudes augmentera l'espérance de vie. (comme)

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