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Est-ce déjà en surpoids? Vérifiez avec ce test simple si vous êtes trop gros


Le rapport taille / hauteur est crucial

Avec un morceau de ficelle et des ciseaux, vous pouvez déterminer si vous êtes en surpoids en deux étapes simples et rapides. Le rapport taille / hauteur est déterminant et fournit des informations plus significatives que la valeur IMC commune. Parce que autour de la taille se trouve la graisse corporelle dite viscérale. Cette graisse, qui est stockée dans la cavité abdominale, est plus nocive pour la santé que les autres graisses corporelles, car elle se trouve autour d'organes tels que le pancréas et le foie.

L'obésité est un terme pour une personne qui est très en surpoids et qui a beaucoup de graisse corporelle. L'obésité est un problème de santé croissant dans les pays industrialisés occidentaux. Le NHS dit qu'environ un adulte sur quatre et un enfant sur cinq en Angleterre sont en surpoids. Le surpoids peut entraîner de graves problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

L'IMC n'est pas assez significatif

L'indice de masse corporelle (IMC) est souvent utilisé pour évaluer si une personne est en surpoids ou non. Si cette valeur est supérieure à 24,9, on est considéré en surpoids, avec une valeur supérieure à 29,9 on parle d'obésité. Cependant, certains experts remettent en question la signification de ce calcul car il est trop imprécis et généralisé. Selon ce calcul, par exemple, de nombreux bodybuilders avec extrêmement peu de graisse corporelle seraient considérés comme obèses.

Les experts clarifient

La chaîne britannique BBC utilise actuellement la série "La vérité sur l'obésité" pour clarifier ce problème croissant dans la société et veut aider les gens à perdre du poids. L'expert en nutrition Dr. Margaret Ashwell a présenté un test rapide et facile qui est plus significatif que la valeur de l'IMC. Tout ce dont vous avez besoin est un morceau de ficelle et des ciseaux.

Le test des cordes

Le test de la corde de l'obésité est un moyen rapide et facile de savoir si vous êtes en surpoids. Selon le Dr. Ashwell effectue ce test comme suit:

  1. Coupez un morceau de cordon à la longueur de votre taille.
  2. Pliez ce morceau en deux.
  3. Placez le cordon plié autour de votre ventre.
  4. Si les deux extrémités de la ligne ne se rencontrent pas, leur teneur en graisse viscérale est trop élevée.

À propos de la graisse viscérale

La graisse du ventre ne se trouve pas seulement chez les personnes en surpoids. Même les personnes de poids normal peuvent développer un pourcentage de graisse abdominale malsain. De nombreux Allemands portent avec eux un «Plautz», familièrement connu. Une grande quantité de graisse abdominale est une indication de risques majeurs pour la santé. Une étude récente a montré que cette graisse a un effet particulièrement négatif sur le cœur, quel que soit votre surpoids.

La graisse entoure les organes importants

La graisse viscérale est plus saine que les autres graisses corporelles car elle est composée d'organes comme le pancréas et le foie, ce qui augmente le risque de maladies graves comme le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et 11 types de cancer différents. Selon le Dr. La mesure du rapport taille / taille d'Ashwell peut fournir une bonne indication de la quantité de graisse viscérale.

La bonne nouvelle

Le nutritionniste a des nouvelles positives pour quiconque a trop de graisse viscérale: "La bonne nouvelle est que la graisse viscérale disparaît en premier", a déclaré Ashwell lors de l'émission. Si vous perdez seulement cinq pour cent de votre poids corporel, le pourcentage de graisse abdominale malsaine diminue considérablement.

Des mesures simples et efficaces contre la graisse du ventre

Certes, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais toujours très efficace: manger moins et bouger plus. Si vous voulez perdre de la graisse du ventre, ces 25 meilleures méthodes vous aideront. (v)

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