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Avec cette méthode, les femmes obèses perdent 30 kilogrammes


Une méthode simple a aidé une femme à perdre près de 30 livres

Après la mort de sa mère, une jeune femme de Grande-Bretagne lui avait fourré des tonnes d'aliments malsains et pesait finalement plus de 100 kg. Lorsque son surpoids causait de plus en plus de problèmes de santé, elle a décidé de perdre du poids. Une méthode simple l'a aidée, qu'elle recommande maintenant à d'autres personnes pour perdre du poids.

Utilisez la pause déjeuner pour perdre du poids

Pour maigrir plus rapidement, de nombreuses personnes comptent souvent sur des programmes nutritionnels qui, par exemple, reposent sur une faible teneur en matières grasses ou en glucides. Il est également souvent recommandé de consommer beaucoup de protéines pour perdre du poids. Certaines astuces, comme les petites assiettes, peuvent également vous aider à perdre du poids. Une jeune femme du Royaume-Uni a également eu une bonne idée de l'aider à lutter contre son surpoids. Pour cela, elle a utilisé sa pause déjeuner.

Problèmes de santé dus au surpoids

Lobke Meulemeester affirme s'être laissée aller après la mort de sa mère et avoir été bourrée d'aliments malsains tels que des toasts beurrés, des biscuits, des chips, de la pizza et des bâtonnets de fromage pendant longtemps.

«J'étais hors de contrôle», a déclaré la femme britannique selon «Women's Health». En janvier 2015, elle avait atteint un poids corporel de 105 kg. Cela n'a jamais été aussi difficile.

Lorsqu'elle s'est finalement sentie essoufflée après avoir monté les escaliers et qu'elle a souffert de maux de dos après de courtes distances, elle a eu peur.

Elle pensa: «C'est idiot. J'ai 33 ans et je me mange littéralement à mort. "

Le podomètre a motivé

"La vie m'a dépassé et je savais que je devais changer", a déclaré la jeune femme. Cependant, elle n'était pas prête à aller au gymnase. Au lieu de cela, elle a organisé un tracker de fitness.

Elle était consciente que le travail de bureau n'aidait pas à perdre du poids, mais elle n'avait aucune idée à quel point elle avait été inactive tout le temps.

Le premier jour avec son podomètre, elle a dit qu'elle n'avait atteint que 8 000 pas, 10 000 étaient recommandés.

Les Britanniques ont alors eu l'idée d'utiliser toute la pause déjeuner pour se promener. Elle arrivait donc finalement à 15 000 pas par jour.

Marcher régulièrement l'aidait à perdre du poids. En conséquence, elle a pris confiance en elle et après quelques mois, elle a commencé des cours de Zumba et après une perte de poids supplémentaire, elle a décidé de s'entraîner dans une salle de sport.

Des habitudes alimentaires plus saines

Parallèlement à ses activités physiques, elle a changé ses habitudes alimentaires. Vous mangez maintenant beaucoup de protéines, de fruits et de légumes.

La jeune femme a également déclaré qu'elle ne voulait pas être trop stricte avec elle-même et s'autorisait également des friandises telles que du chocolat ou des biscuits, mais uniquement en petites quantités.

Aujourd'hui, elle pèse 74 kilos. Elle a accepté cela. «C'est un changement de style de vie, pas une course. J'ai le temps d'atteindre mes objectifs », a déclaré Meulemeester. Elle partage également ses succès sur Instagram. Là, elle reçoit une motivation supplémentaire car elle est encouragée par «60 000 étrangers». «Je me respecte à nouveau. Et bien sûr, ma santé s’est considérablement améliorée. »

Les Britanniques veulent également encourager les autres à ne pas abandonner: «Fixez-vous de petits objectifs». Cela l'a également aidée. (un d)

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