Nouvelles

Le cyclisme ralentit le vieillissement et renforce le système immunitaire


Comment le cyclisme régulier affecte-t-il la santé?

L'exercice et le sport sont sains pour le corps humain. Même de courtes promenades et le vélo aident à se protéger des maladies. Les chercheurs ont maintenant découvert que le cyclisme peut même contrecarrer les effets du vieillissement et rajeunir le système immunitaire.

Des scientifiques de l’université de Birmingham et du King’s College de Londres ont découvert que l’activité physique réduit les effets du vieillissement et rajeunit le système immunitaire. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglophone "Aging Cell".

Comment le sport et l'exercice affectent-ils le vieillissement?

Dans leur étude, les experts ont examiné la santé des personnes âgées qui ont été physiquement actives pendant la majeure partie de leur vie. Ils voulaient donc savoir si l'exercice et l'exercice pouvaient ralentir le vieillissement. Le soi-disant manque d'exercice est considéré comme un facteur de risque pour certaines maladies courantes.

Des experts examinent régulièrement les cyclistes

Au total, 125 cyclistes âgés de 55 à 79 ans ont été recrutés pour l'étude. Parmi ces participants, 84 étaient des hommes et 41 des femmes. Les hommes devaient être capables de parcourir 100 km en moins de 6,5 heures, tandis que les femmes devaient parcourir 60 km en 5,5 heures. Les fumeurs, les gros buveurs et les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou d'autres maladies ont été exclus de l'étude.

Les participants devaient passer des tests en laboratoire

Les participants ont subi une série de tests de laboratoire et ont été comparés à un groupe d'adultes qui n'étaient pas régulièrement physiquement actifs. Ce groupe était composé de 75 personnes en bonne santé âgées de 57 à 80 ans et de 55 jeunes adultes en bonne santé âgés de 20 à 36 ans.

Quels ont été les résultats?

L'étude a révélé qu'il n'y avait aucune perte de masse musculaire et de force chez les personnes faisant régulièrement de l'exercice. Chez les cyclistes, les taux de graisse corporelle ou de cholestérol n'augmentaient pas avec l'âge et les taux de testostérone des hommes augmentaient. L'étude a également révélé que les avantages de l'exercice vont au-delà des muscles, car les cyclistes avaient un système immunitaire qui ne semblait pas avoir vieilli.

Les cyclistes ont également produit de nombreuses cellules T dans la vieillesse

Un organe appelé thymus, qui produit des cellules immunitaires appelées cellules T, commence à rétrécir à partir de l'âge de vingt ans, puis produit moins de cellules T. Cependant, les glandes des cyclistes plus âgés de l'étude ont continué à produire autant de cellules que celles d'un jeune.

L'exercice est le meilleur remède

Les résultats montrent l'impact de l'exercice sur la santé. Moins de la moitié des personnes de plus de 65 ans sont suffisamment actives physiquement. Plus de la moitié des personnes de plus de 65 ans souffrent d'au moins deux maladies. Hippocrate a déclaré à l'époque que l'exercice était le meilleur remède pour les gens, mais son message a été perdu au fil du temps et nous sommes aujourd'hui une société de plus en plus sédentaire, a déclaré le professeur Janet Lord de l'Université de Birmingham.

La santé des personnes âgées ne doit pas être automatiquement affaiblie

Une autre conclusion importante de l'étude est que le vieillissement n'affaiblit pas automatiquement les gens. L'étude actuelle a trouvé des preuves solides que l'exercice régulier tout au long de la vie est une solution viable au problème que les gens vivent aujourd'hui plus longtemps mais développent principalement de nombreuses maladies physiques. Espérons que les résultats aideront la société à ne plus considérer les maladies de la vieillesse comme une partie normale de la vie, Dr. Niharika Arora Duggal de l'Université de Birmingham a ajouté.

Le cyclisme régulier aide le corps à vieillir de manière optimale

Le cyclisme régulier permet au corps de vieillir de manière optimale, sans les problèmes normalement causés par l'inactivité. Sans une telle activité, la santé des personnes touchées se détériorerait probablement, déclare le professeur Stephen Harridge du King’s College de Londres.

Trouvez un exercice qui vous convient

Les gens font plus d'exercice lorsqu'ils s'amusent. Presque tout le monde peut participer à un exercice qui correspond à ses propres capacités physiologiques. Trouvez un exercice que vous pouvez pratiquer dans n'importe quel environnement qui vous convient et faites-en une habitude. Vous récolterez la récompense plus tard dans la vie en profitant d’un âge indépendant et productif, explique le professeur Norman Lazarus du King’s College de Londres.

Où peut-on consulter les résultats?

Les résultats de la recherche ont été publiés dans deux articles différents de la revue "Aging Cell". Ils sont le résultat d'une étude conjointe en cours des deux universités. Les deux articles peuvent être consultés en ligne. Le premier article est intitulé "Propriétés du muscle vastus lateralis en relation avec l'âge et la fonction physiologique chez les maîtres cyclistes âgés de 55 à 79 ans". Le deuxième article a été publié sous le titre «Les principales caractéristiques de l'immunésénescence, y compris l'atrophie thymique, sont améliorées par des niveaux élevés d'activité physique à l'âge adulte». (comme)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: QIGONG: RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE (Juillet 2021).