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Recherche à long terme: les sportifs vieillissent beaucoup plus lentement


Les médecins étudient les effets du sport sur la santé

L'exercice et l'exercice adéquat sont sains pour l'esprit et le corps. Les effets positifs semblent se produire même avec le vieillissement des humains. Une étude à long terme de l'Institut de Karlsruhe pour le sport et la science du sport a révélé que les sportifs sont moins susceptibles de tomber malades et de vieillir plus lentement.

Dans leur étude à long terme sur la santé et l'exercice, les scientifiques du Karlsruhe Institute of Sport and Sports Science du renommé Karlsruhe Institute of Technology (KIT) ont constaté que les sportifs vieillissent plus lentement et sont moins susceptibles de tomber malades que les anti-sportifs.

Effets positifs du sport sur le corps et l'esprit humains

Le sport a de nombreux effets positifs sur les personnes. Par exemple, il améliore la condition, la force, le bien-être subjectif et la qualité de vie générale des personnes touchées. Mais le sport est apparemment capable de faire beaucoup plus. L'exercice régulier et l'activité physique peuvent vieillir plus lentement.

Les personnes actives dans le sport ont dix ans de moins en termes de motricité

L'étude à long terme du projet Health to Participate a maintenant montré que les personnes suffisamment actives dans le sport restent plus jeunes d'un point de vue moteur. Pour être plus précis, les athlètes ont dix ans de moins d'un point de vue moteur par rapport à ceux qui bougent à peine, affirment les chercheurs de l'Institut des sciences du sport et du sport de Karlsruhe. Cela signifie qu'une personne active à l'âge de 50 ans est aussi en forme qu'une personne inactive qui n'a que 40 ans, explique le coordinateur de l'étude, le professeur Klaus Bös.

Les chercheurs examinent près de 500 sujets

Le sport est sain tant que les activités exercées ne sont pas extrêmement exagérées. Cependant, la présente étude a été la première à analyser les effets à long terme de l'exercice sur le corps humain. Environ 500 habitants de la ville de Bad Schönborn ont été observés pendant 25 ans, analysant les effets exacts du sport régulier sur la santé.

Force, flexibilité, endurance et motricité fine des participants enregistrés

Les scientifiques de l'Institut de Karlsruhe pour le sport et les sciences du sport de l'Institut de technologie de Karlsruhe (KIT) ont jusqu'à présent examiné cinq paramètres différents pour les effets positifs au cours de l'étude jusqu'à présent. Les paramètres testés comprenaient la force, l'agilité, l'endurance et la motricité fine. Les sujets avaient entre 35 et 80 ans aux examens. De plus, les médecins mesuraient régulièrement les valeurs de sang et de graisse corporelle des participants. De plus, le bien-être mental a également été pris en compte et évalué par les experts.

Les sportifs tombent moins souvent malades

Il est logique que les personnes âgées développent de plus en plus de restrictions sanitaires, disent les experts. Cependant, les résultats de l'étude montrent que les sportifs sont moins souvent affectés par de telles restrictions négatives dans les domaines du système cardiovasculaire, de l'orthopédie et de la neurologie. Mais il y a d'autres effets négatifs, qui affectent plus souvent les personnes antisportives. Par exemple, les non-sportifs souffriraient de diabète de type 2 quatre fois plus souvent que les sportifs.

Deux heures et demie d'exercice par semaine améliorent considérablement la santé

Deux à deux heures et demie d'exercice par semaine suffisent pour améliorer considérablement la santé des personnes touchées et éviter tout effet négatif. Il était également inquiétant de constater que même la moitié de tous les sujets participant ne pratiquaient pas ces deux heures et demie d’exercice ou de sport hebdomadaire, qui sont importants pour leur santé. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) conseille également aux gens de faire de l'exercice correctement.

Le sport renforce le corps et l'esprit

Les chercheurs de l'Institut Karlsruhe du sport et des sciences du sport ont également expliqué que les effets de l'activité sportive renforcent généralement le corps et ont également un effet positif sur les sentiments des athlètes. Ces personnes sont mieux à même de gérer le stress et ont une meilleure qualité de vie globale.

Le sport peut conduire à de nouveaux contacts sur les réseaux sociaux

Mais le sport a aussi d'autres avantages. Le sport peut mettre les gens en contact avec d'autres personnes intéressées par le sport et favoriser l'intégration dans les réseaux sociaux. De cette manière, le bien-être des personnes touchées est encore amélioré, expliquent les médecins.

L'exercice est important, mais une alimentation saine ne doit pas être sous-estimée

Les chercheurs de l'Institut de Karlsruhe pour le sport et la science du sport ont suivi médicalement les participants pour déterminer l'activité, la forme physique et la santé des personnes à l'âge adulte moyen et tardif et pour identifier les changements. Par exemple, les médecins voulaient savoir pourquoi certaines personnes tombent malades, alors que d'autres personnes ayant les mêmes conditions de vie sont en excellente santé. Les experts se sont également particulièrement intéressés aux effets des activités sportives sur la santé des participants. L'étude n'a pas examiné les effets du régime alimentaire, car cela dépasserait le cadre des experts, disent les experts. Néanmoins, l'influence d'une alimentation saine et d'un poids corporel normal ne doit pas être sous-estimée.

Les gens ont le droit de faire suffisamment d'exercice

Si les gens veulent être plus actifs et envisagent de faire plus de sport, les villes devraient au moins partiellement adapter leurs infrastructures, conseillent les experts. Chacun a le droit d'exercer correctement. Les villes et les communes doivent donc prévoir suffisamment d'espace pour cela, comme des parcs et des espaces verts. (comme)

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