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Le manque de sommeil peut causer de graves problèmes de santé mentale


Des experts étudient la relation entre le sommeil et la santé mentale
Une quantité suffisante de sommeil est importante pour le corps et l'esprit. Les chercheurs ont maintenant découvert que le manque de sommeil pouvait être une cause possible de problèmes de santé mentale. Ceux-ci incluent, par exemple, la dépression et l'anxiété.

Dans leurs recherches, des scientifiques de l'Université d'Oxford, de renommée internationale, et d'autres instituts de recherche ont découvert qu'un manque de sommeil peut causer de l'anxiété, de la dépression, de la paranoïa et des hallucinations. Les chercheurs ont publié les résultats de leur étude dans The Lancet Psychology.

La thérapie cognitivo-comportementale améliore le sommeil et la santé mentale
Lorsque les sujets ont suivi un cours de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) conçu spécifiquement pour traiter l'insomnie, non seulement leur sommeil s'est amélioré, mais la paranoïa, les hallucinations, la dépression et l'anxiété ont également diminué, expliquent les experts.

Les médecins examinent les personnes ayant des problèmes de sommeil
Les problèmes de sommeil sont soit un symptôme de problèmes de santé mentale, soit une conséquence secondaire du manque de sommeil, explique l'auteur, le professeur Daniel Freeman de l'Université d'Oxford. Pour l'étude, la relation entre le sommeil et la santé mentale a été analysée à l'aide d'enquêtes en ligne, auxquelles ont participé des étudiants de 26 universités. Les personnes ont ensuite été invitées à participer à l'étude lorsque le questionnaire en ligne a révélé qu'elles souffraient d'insomnie.

Les scientifiques examinent plus de 3700 sujets
Un total de plus de 3 700 étudiants inscrits à l'étude. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes. Un groupe a assisté à un cours en ligne de six sessions KVT de 20 minutes conçues pour traiter l'insomnie. Le deuxième groupe n'a reçu aucun traitement. Les deux groupes ont effectué une évaluation en ligne de leur état au début de l'étude, trois semaines plus tard, dix semaines plus tard et 22 semaines plus tard.

Après dix semaines, l'insomnie dans le groupe KVT a été réduite de moitié
Les résultats ont montré que les améliorations du sommeil et de la santé mentale étaient plus importantes pour les membres du groupe KVT que pour le groupe témoin. Après avoir pris en compte des effets non associés au traitement, les scientifiques ont pu déterminer que l'insomnie chez les participants du groupe KVT était déjà réduite de moitié après dix semaines. Les peurs et la dépression avaient chuté d'un cinquième. La paranoïa a été réduite de 25%, les hallucinations ont diminué de 30%.

Il existe un lien entre le sommeil et la santé mentale
L'insomnie double la probabilité de développer une dépression et le traitement de l'insomnie réduit également la dépression. L'étude avait un taux d'échec très élevé, qui était d'environ 50 pour cent. Seulement 18 pour cent des participants du groupe de traitement ont participé aux six séances de KVT. Malgré ces échecs, une sorte de schéma était encore reconnaissable, explique l'auteur Freeman. Les résultats de l'étude montrent qu'il existe un lien entre le sommeil et la santé mentale. De plus, la maladie mentale affecte nos habitudes de sommeil, quoique dans une moindre mesure.

L'insomnie peut être traitée avec succès
Alors que la plupart des participants n'avaient aucun trouble mental diagnostiqué cliniquement, les scientifiques supposent que l'insomnie est également un facteur de graves problèmes de santé mentale. Les résultats de l'étude montrent que les programmes KVT contre l'insomnie peuvent faire beaucoup plus qu'améliorer le sommeil des gens. L'insomnie peut être traitée avec succès et cela améliore également leur santé psychologique, explique l'auteur. (comme)

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