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Examiné: Problèmes de sommeil courants un lecteur de survie naturel?


Peut-être que les problèmes de sommeil font simplement partie du passé évolutif
Aujourd'hui, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil. Un mauvais sommeil est souvent considéré comme le résultat d'une vie moderne trépidante. Cependant, les résultats des recherches actuelles indiquent maintenant qu'un sommeil particulièrement léger ou se réveiller plusieurs fois pendant la nuit est un mécanisme de survie censé protéger contre les menaces nocturnes.

Des scientifiques de l'Université Duke en Caroline du Nord et de l'Université du Nevada à Las Vegas ont découvert que la difficulté à dormir la nuit est un mécanisme de survie qui protège les gens des menaces nocturnes potentielles, indique le communiqué de presse dans les résultats de l'étude actuelle.

Des chercheurs étudient les habitudes de sommeil d'une tribu indigène en Tanzanie
Dans leur étude actuelle, les chercheurs ont examiné les habitudes de sommeil des personnes d'une soi-disant tribu de chasseurs-cueilleurs dans le nord de la Tanzanie. Les experts ont constaté que des réveils fréquents la nuit et des plans de sommeil différents entre les personnes âgées et les jeunes garantissent que dans la plupart des cas, au moins un membre de la tribu est toujours éveillé.

L'heure du coucher des membres de la tribu est très basse
Pendant une période de trois semaines, il n'y a eu que 18 minutes pendant lesquelles les 33 membres de la tribu ont dormi en même temps, expliquent les auteurs. Lorsque nous avons observé la population, nous avons remarqué que le temps de sommeil total des membres de la tribu est assez faible. Nous vivons beaucoup plus en sécurité dans notre société occidentale, c'est pourquoi nous dormons mieux, explique l'auteur David Samson de l'Université Duke.

Les personnes touchées souffraient moins souvent de problèmes de sommeil
Bien que les gens de la tribu dorment généralement moins, les personnes touchées souffrent moins de problèmes de sommeil et d'insomnie, qui sont particulièrement répandus parmi les personnes âgées des pays industrialisés modernes, selon les scientifiques.

Des experts ont examiné la tribu Hadza dans le nord de la Tanzanie
L'étude s'est concentrée sur les soi-disant Hadza dans le nord de la Tanzanie, qui vivent en groupes de vingt à trente personnes. Pendant la journée, les hommes et les femmes se séparent pour collecter les tubercules, les baies et le miel et chasser les animaux, expliquent les experts. Dans la soirée, tous les membres de la tribu se retrouvent. Les Hadza dorment souvent tous ensemble dans leurs huttes faites d'herbe et de branches.

L'étude donne un aperçu de l'évolution humaine
Les Hadza nous montrent une partie importante de l'histoire de l'évolution humaine. Ils vivent dans un style qui ressemble le plus à notre passé, explique Alyssa Crittenden de l'Université du Nevada. Par exemple, ils dorment sur le sol et n'ont pas d'éclairage synthétique ou de climat intérieur régulé.

Les médecins examinent les habitudes de sommeil de 33 participants
Les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil de 33 hommes et femmes Hadza en bonne santé. Ils ont porté des appareils ressemblant à des montres au poignet pendant vingt jours. Les mouvements pendant la nuit doivent donc être enregistrés. Habituellement, les participants se réveillaient plusieurs fois par nuit pour faire demi-tour, fumer ou s'occuper de bébés qui pleuraient, par exemple, expliquent les scientifiques.

La variation et la flexibilité du sommeil humain sont normales
Lorsque les gens dorment plus facilement, ils sont plus attentifs à toutes sortes de menaces dans la région, explique l'auteur Charlie Nunn de l'Université Duke. En moyenne, plus d'un tiers du groupe était éveillé à tout moment ou ne s'est endormi que légèrement. Les résultats montrent que la variation et la flexibilité sont tout à fait normales dans le sommeil humain, ajoute l'auteur Samson.

Quelles habitudes de sommeil les participants avaient-ils?
Des études antérieures ont trouvé des modèles similaires chez les oiseaux, les souris et d'autres animaux. Le phénomène a maintenant été observé pour la première fois chez l'homme, disent les médecins. En moyenne, les participants se sont couchés peu après 22 heures et se sont réveillés à 7 heures. Cependant, certaines personnes ont dormi à 20 heures du matin et se sont réveillées vers 6 heures du matin. Il s'agissait pour la plupart de participants plus âgés. Les plus jeunes participants, en revanche, dormaient généralement de 23 heures à 8 heures, ajoutent les experts.

Les problèmes de sommeil des personnes âgées ne sont-ils souvent pas vraiment des perturbations?
Les auteurs soutiennent que les différentes orientations des habitudes de sommeil des adolescents et des personnes âgées pourraient être un ajustement évolutif qui a gardé nos ancêtres en sécurité lorsqu'ils dorment dans des groupes d'âge mixtes. Beaucoup de personnes âgées vont chez le médecin ces jours-ci et se plaignent de se réveiller tôt et de ne pas pouvoir se rendormir, dit Nunn. Cependant, il n'y a probablement souvent aucun problème de santé et peut-être que certains des soi-disant troubles du sommeil ne sont qu'une relique du passé évolutif, qui était à l'origine bénéfique pour les humains, expliquent les scientifiques. (comme)

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